Stress Management | إدارة الضغوط

لقد صممت هذه الدورة التدريبية لأي شخص يشعر بالإرهاق أو التوتر ويريد أن يتعلم طرقا فعالة لإدارة عواطفه. سنناقش في هذه الدورة التدريبية علي تعريف الإجهاد والتوتر وكيفية إدارته.سنعرف أيضا أنواع الصحة. سنناقش أيضا الاستجابة للضغط العصبي وأسباب التوتر سواء كانت الأسباب داخلية او خارجية. سنتعرف أيضا علي أعراض التوتر وأشهر الاختبارات التي تجعلك تعرف إذا كنت تعاني من التوتر والقلق أم لا. وفي نهاية هذه الدورة التدريبية سنتعرف علي كيفية التعامل مع الإجهاد وأفضل الطرق التي تقلل الضغط والتوتر، وتجعلك تشعر بتحسن